jak fajnie

No właśnie ciężko z redukcją jak właściwie można wyłącznie chodzić. No ale zawsze to lepsze niż tkwienie głównie w łóżku. Najważniejsze że po operacji takie drastyczne bóle zniknęły i można w miarę normalnie funkcjonować. A to fajnie że tak u żony się udało bo moją mamę dalej te bóle męczą mimo operacji Jak siedzę na różnych grupkach [...]

[...] znów od kilku dni czuję, że "wróciły"...aaaa szkoda gadać, gdzie mi tam do Ciebie i siadów nawet z 20kg. Ja bym z siadami nie szalała, sądzę, że "podotykaj" się z ciężarem jakiś czas, niż co tydzień dokładać, daj sobie czas. Ew. przeszłabym się do fizjo celem podpytania o te kwestie, niech oceni czy którąś partię mięśni wzmocnić itd. Na czym [...]

Patrząc na Wasze zdjęcia doszłam do dwóch wniosków. Po pierwsze niektóre z Was nadużywają słowa drewno ;-) Zarówno szpagaty jak i mostki wyglądają fajnie, nawet jeśli do ideału trochę brakuje. Po drugie ja nie mam co próbować, bo mnie od Was dzielą lata świetlne i ... dziesiątki centymetrów %-) ciężki przypadek jestem i to chyba nie dla mnie.

Odgapiony od Patik chciałam zobaczyć jak to jest :D muszę sobie zamówić piłkę bo fajnie się robi na tym

Dzień 4 Dzisiaj tylko chwila poświęcona na rozciąganie nog po treningu siłowym. Jutro muszę popracować też nad rozciąganiem góry. Kiedyś brakowało mi jakieś 10cm do pełnego szpagatu. Niestety przez lata braku rozciągania wygląda to teraz tak jak na zdjęciu poniżej. Myślę, że fajnie będzie wrzucić np. Za miesiąc jakieś zdjęcie aby sprawdzić czy [...]

[...] kłopot Noo jedna oderwę ale dwóch jeszcze nie . No ale teraz muszę z tym poczekać dopóki bark nie przestanie mnie.bolec. A i tu problem jest w głowie z tym oderwaniem to tak jak z dołożeniem na siadach wiem że dam radę ale się boje ze nie wstanę }:-( takie blokady poprostu ale małymi krokami i da radę Zmieniony przez - marta894 w dniu [...]

No i jak idzie? Od miesiąca żadnego wpisu...? Ja dzisiaj byłam WRESZCIE!!! w fitness klubie i gdybym wiedziała, że będzie tak fajnie, to pewnie poszłabym tam z miesiąc temu Pozdr,

[...] bardzo fajnie. Ładnie przebijał się przez gardę Lesnara, naprawdę kilka mocnych ciosów doszło, co prawie doprowadziło mnie do zawału. Lesnar dał radę to przetrwać. Nie wiem jak, ale dał radę - dobrze, że sędzia nie przerwał zabawy. Gdy tylko ujrzałem jak trzyma się Carwin, jak łapie oddech, uznałem że będzie ok. Lesnar potrafi myśleć, gdy jest w [...]

Co do drążka pisałem, że nie dam rady, Ty mówiłeś, że wyciąg to lipa a znalazłem jeszcze opcję rack chins co o tym myślisz? To weź już ungij nogi i połóż na jakimś taborecie, Rack chins fajnie wygląda na filmie ale Imho te nogi z przodu będą przechylały ciebie i mocno eksploatowały rotatory + teresy ,a nie najszersze. Jeszcze zapomniałem w Lower [...]

Daj sobie spokój z dodatkowymi seriami na biceps. Test fajnie prowadzony: -4 ale brakuje mi zdjęć, ( może takich pierdółek jak pisze saib co robił przez cały dzień, samopoczucie itp. , itd. ale widzisz ile jego temat został odczytany ). Taka mała rada, żadna krytyka ale na pewno marzy Ci się tyle stron co on ma Nie martw się o samopoczucie, na [...]

jak to fajnie i apetycznie wygląda 88-O silna bestia z Ciebie

Zdziwiłbym się jakby odpowiedź na to o co zapytam nie padała już z milion razy w tym dziale, ale nie mogę znaleźć. Ćwiczę sztuki walki, ostatnio miałem przerwę z 2-3 miesiące, wróciłem i po treningach (odbywają się dość późno) byłem zmęczony strasznie, ale usnąć do rana nie mogłem. Zacząłem czytać i szukać na necie przyczyny i doszedłem do tego [...]

Witam. Pytanie z dziedziny odżywiania w sumie. Znacie jakieś książki kulinarne dla ludzi ćwiczących z dobrymi przepisami? Właśnie w szczególności nastawione na siłownie. Jak robić solidne dobre żarcia i do tego smaczne. Wszędzie sie gdzieś troche tego przewija w odpowiednich działach i w internecie ale fajnie byłoby miec to wszystko zebrane w [...]

bardzo fajnie nakręcone ale liczyłem na coś więcej, za mało treści, za mało podpowiedzi jak zmniejszyć wydatki na jedzenie, jak polować na promocje.

[...] do wody spięte i pokurczone i bały się wejść na glębokość większą niż metr a teraz fajnie pływają. Tylko pytanie czy naprawdę chcesz i czy znajdziesz w tym przyjemność. No i jak się nie umie pływać to zdecydowanie lepiej pływać z deską robiąc ćwiczenia niż za wszelką cenę próbować się utrzyma na wodzie i płynąć rozpaczliwym, pokrzywionym [...]

[...] tej Kobiecie i bardzo fajnie spędza nam się czas i rozmawia . Oboje lubimy sport. Jedyne czego brakuje to tego udanego sexu i to też w pewnym sensie mnie stresuje bo teraz jak będzie kolejne podejście i kolejny raz " spalę " to nie zdziwię się jak ta Kobieta kopnie mnie w dupę. Dlatego to też jest samo w sobie stresujące. Co innego pierwszy raz [...]

Witaj. Czyli można stwierdzić, że odbudowujesz siłę, którą już raz miałeś. Na moje spokojnie do zrobienia, może nie takie rekordy jak miałeś ale podobne spoko. Termin wydaje się ok. Stopniowa progresja kg, bo jednak stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z [...]

[...] - gdyż trzeba było się bardziej pochylić aby pozbyć się obciążenia z grzbietu - ja przy ATG dotykałem gryfem zabezpieczenia). Tak gryf jest dłuższy ale niewiele - a ja jak ściągam sztangę ze stojaka to mam tendencje do odchodzenia delikatnie w jedną stronę, dlatego uderzałem talerzami z jednej strony w tego koziołka. Na innej siłowni, gdzie [...]

thermo pump? połączenie spalacza i preworkouta? :-D Na to wychodzi. Będę miał fajne porównanie bo ostatnio po kawie i kofeinie w kapsułkach nie mam już kopa i energii - więc zobaczę jak będzie po Thermo Pump. Pierwszy test już jutro - jutro będzie Klatka, Biceps, Brzuch, więc fajnie by było jakby była Mega Pompa. Potem przetestuje High Kick.

[...] poprostu padli na podłogę i nie mogli. Wyobraźcie sobię - gadamy coś tam o pannach, fajnie, spoko, a nagle jeden gość odpala - "wy tylko wyobrażacie sobie te dziewczyny jako laski do ruchania itp, a ku**a wyobrazilibyście sobie jak taka panna idzie do kibla, ściąga stringi i puszcza kloca" Oczywiście jak się pośmiali wszyscy, to [...]